การทานของหวานเป็นสิ่งที่หลายคนชื่นชอบ แต่ก็เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดฟันผุได้ง่าย หากไม่ดูแลฟันอย่างถูกวิธี นี่คือ 5 วิธีที่ช่วยรักษาฟันให้แข็งแรงแม้จะชอบทานของหวาน
1. แปรงฟันอย่างถูกวิธี
การแปรงฟันอย่างถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญ ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ และแปรงฟันหลังทานของหวานเพื่อขจัดคราบน้ำตาลที่ตกค้าง.
2. ใช้ไหมขัดฟัน
การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำจะช่วยขจัดเศษอาหารและคราบพลัคที่ติดอยู่ระหว่างซอกฟัน ซึ่งแปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้ ช่วยลดโอกาสการเกิดฟันผุ.
3. บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก
การบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์จะช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันและลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปาก ควรทำหลังทานของหวานเพื่อขจัดกรดและน้ำตาลที่ตกค้าง.
4. เลือกทานของหวานอย่างมีสติ
ควรเลือกทานของหวานที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ และหลีกเลี่ยงการทานของหวานบ่อยครั้ง ควรจำกัดการทานของหวานไม่เกินวันละ 2 ครั้ง เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุ.
5. ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ
การตรวจสุขภาพฟันกับทันตแพทย์ทุก 6 เดือนจะช่วยตรวจหาปัญหาฟันที่อาจเกิดขึ้นและรับการรักษาได้ทันท่วงที นอกจากนี้ยังสามารถรับคำแนะนำในการดูแลฟันที่เหมาะสมจากทันตแพทย์.การดูแลฟันอย่างถูกวิธีจะช่วยให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการทานของหวานได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องฟันผุและปัญหาสุขภาพช่องปากอื่นๆ.
